女性人群需要警惕和面对的是各种各样的妇科疾病，以及抵抗衰老的方法和技巧，而我们日常的饮食中有很多的食材就具有这样的效果，至少萧山九龙医院下面提到的的这三种食物，女性朋友们重视起来对于自己的健康可是非常有帮助的。
1、美目养颜含有脂肪酸的鱼(大马哈鱼、沙丁鱼)
美丽建议：每星期2到3次。
鱼类最大益处在于omega 3脂肪酸，最为我们所熟知的DHA、EPA。『含有脂肪的鱼类不但对我们身体的细胞膜健康起着至关重要的作用，它同时保护我们免受一系列疾病的危险』纽约西奈山医学中心营养专家指出。
『这些威胁包括心脏病、中风、高血压、抑郁癥、骨折疼痛、以及一系列与炎癥相关的疾病，比如狼疮、风湿性关节炎。』指出鱼类可以保护人类抗击老年痴呆癥。当今很多食物，包括胡桃、亚麻子油以及一些酱汁的品牌，声称omega 3脂肪酸的益处。而在omega 3脂肪酸裡面，只有DHA，EPA能被*直接吸收。
2、白白滑滑低脂酸奶
美丽建议：一星期3到5次。
作为一种健康食物，酸奶的健康功效由来已久。专家称研究将在更多更新的领域发掘酸奶的益处。不只是酸奶，任何发酵的乳制品包括酸乳酒，都含有乳酸菌，能够多方面保护你。
研究指出酸奶可以降低患乳腺癌的风险。健康专家指出：很多有力的证据表明酸奶可以降低刺激性肠胃综合癥、消化系统的炎癥以及肠胃紊乱。同时，酸奶可以帮助减轻胃溃疡以及阴道传染病。
3、红润有益西红柿类(西瓜、红葡萄柚、红脐橙)
美丽建议：每星期3到5次。
这些水果中富含的番茄红素，很多报道表明它有助对抗前列腺癌，而更多细致的调查表明，它对女性的健康益处同样巨大。『研究表明番茄红素有效抗击乳腺癌。』专家称，番茄红素同时是强有力的抗氧化剂，有助女性抵抗心脏病。最新研究表明，番茄红素同时可以抵抗太阳光的紫外线伤害，让你看起来更年轻。
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除了萧山九龙医院提到的这些食物，在日常生活中我们可以找一些方法让自己更年轻更美丽外，保持良好的心态也对于我们抵抗衰老保护健康也非常有帮助。今天的内容女性朋友们都了解了吗？>>>萧山九龙医院 在线咨询<<<
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