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杭州萧山九龙医院教你怎样有效预防宫寒

来源：杭州萧山九龙妇科医院

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我们常常说到的宫寒其实就是子宫寒冷，这个词对于大部分女性而言，其实应该并不陌生，现在很多的女性都会出现宫寒的症状，出现宫寒后，女性朋友会出现各种不适症状，比如月经不调、痛经等症状，严重的甚至会不孕不育。能够导致宫寒的原因还是很多的，所以女性朋友应该有意识的去预防宫寒，那么杭州萧山九龙医院将告诉我们在日常生活中怎样有效的预防宫寒。

1、注意保暖
子宫是人身体中很怕寒冷的一个器官，保暖是预防宫寒的重要措施之一，尤其是腹部及双脚的保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。尤其注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。

2、切忌冰冷
女性应该避免食用生冷食物，即使是在炎热的夏天，对于冰激凌、冷饮等也不要多吃多饮。平时可以煲一些汤喝，尤其是姜糖水，有很好的预防宫寒的作用。冷饮凉食吃起来可口又解暑。但吃多了对我们的身体也会有很大的影响，引起内分泌失调。主张使用前先吃一些温热的东西垫补一下。

3、锻炼身体
想要预防宫寒，就要多进行体育锻炼。很多女性都不太喜欢运动，这对身体是没有益处的，适当的运动能够提升身体素质，改善体质，还可以促进身体的血液循环，对于预防宫寒很有效果。适当的锻炼不仅能增强体质，还能辅助排毒，祛除体内寒邪，预防宫寒的发生。

4、调整饮食
对于女性朋友来说，饮食方面是千万要注意的，部分宫寒其实是因为喜欢吃寒凉的食物导致的，所以也可以通过一些饮食进行调理。生活中避免吃雪糕等生冷刺激的食物，多吃一些可以温经暖宫的食物，对我们调节宫寒都是有很大的帮助的

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通过上文杭州萧山九龙医院的介绍，相信大家对如何预防宫寒也有了一定的了解了，导致宫寒的原因可能是平时吃凉的，没有注意保暖，当出现宫寒的一些症状的时候就需要注意保暖，也可以通过以上的方法来预防，能够有效的降低宫寒出现的可能性。女性朋友遇到宫寒不要过度恐慌，注意保暖，保持生活作息规律，良好的饮食习惯以及避开容易受寒的因素，宫寒也是可以慢慢调理好的。希望以上杭州萧山九龙医院的介绍对大家能有帮助。☛如有疑问点击此处萧山九龙医院咨询☚