第一：切记要保暖

       月经期痛经，本身就已经让人难以忍受，如果再加上受寒，那疼痛感就会明显加剧，这对女性身体有极大的影响。因此，女性要注意保暖，不管是在经期，还是不在经期。

女性来月经是有一定规律的，来月经之前的几天，千万不要吃凉性、寒性食物，例如冰激凌、饮料、西瓜等，红糖水可以有效缓解痛经，加入一片生姜，还有驱寒的作用。身体也不要着凉，尤其不能用凉水洗脚、淋雨，这些只会让身体寒气更大，痛经更严重。经期那几天可以用热水泡脚，促进血液循环，让浑身都暖和起来。

爱美的女生对穿衣很有要求，现在流行露脐装，即便是在炎热的夏天，这类衣服都要少穿，女性腰部和腹部容易受寒着凉，同样更加剧痛经。