很多女性朋友的月经都不太准或者量有一些问题，但是长期出现就要开始注意了。长期月经不调是比较严重的事情。女性朋友一定要特别注意，长期月经不调的危害是很大的。那么，女性长期月经量少怎么办呢？萧山九龙医院为您解答。
1、注意饮食
月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。
2、勤换内裤
以棉质内裤为宜，柔软、舒适，通风透气性好，换洗的内裤要放在阳光下晒干；每晚用清水清洗外阴，保持外阴的清洁、干燥。
3、保持心情愉悦
很多时候，心理压力都会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会导致月经异常。因此出现月经量少的女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态对调理身体有重要的作用。
4、经期应注意保暖
忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。
5、多吃含铁和滋补性的食物
以上就是萧山九龙医院专家的调理建议，请有症状的女性做好调理，如果是长期的一定要及时去医院检查。萧山九龙医院为人民群众的生命健康保驾护航，还您健康生活！>>>萧山九龙医院 在线咨询<<<
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