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1、月经量少发黑需要避免寒凉
专家解释说,如果女性经常出现月经量少发黑的情况,多半是她身体本身就是寒性体质,寒性体质的人更容易出现行经不畅和痛经的情况,这是因为体质偏寒的人,经血在体内不容易排出,淤积到宫腔,时间长了就成了黑色的,再得不到排出就成为血块了。这种体质的女性在经期要格外注意自身的保暖和保健,避免吃一些寒凉的食物和接触寒凉,尤其是肚子不能着凉。在平时也需要适当吃一些温性的水果和食物,来驱走体内的寒气。
2、月经量少发黑补血也关键
月经量少,是指月经比平常人要少,这多是由于气血虚弱和阴气不足等引起的,因此在平时要注意各方面的问题,加强营养、适量运动、适当补血以及进补一些滋阴的食物也是可以的。气血虚弱的人在月经期间可以多休息,喝一些红糖水等,或者是在月经来临前几天吃一些红枣粥等。这样都有利于益气补血,对缓解月经期量少也是个办法,但是从长久来说,改变自身体质、调节内分泌才是最重要的。